어느 별이 내가 살던 곳 일까?

토마토가 몸에 좋다는 거는 다들 알고 계시죠오?? 토마토가 다이어트하실 때도 도움이 된다고 합니다~~ 그럼 오늘 토마토의 효능과 다이어트 방법에 대해서 알아보아요~~ 이영상은 비타민에서 나온 영상인데요의사들도 토마토를 그렇게 챙겨먹는다고 하는 영상인데 정말 토마토가 좋긴좋나봐요.100인 의사들이 건강을위해서 챙겨먹는 토마토라고 하니까....토마토가 다르게 보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹고싶다는....생각이 드네요 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토마토의 효능 1 비타민 C, A 가 많이 들어있는 토마토는 우리몸에 항암작용을 한다고 합니다. 비타민 C, A 그리고 리코펜은 암 예방 효능에 좋다구 합니다. 전립선암 발생률을 45%에서 50%나 낮춘다고 하고 심근경색 폐암 위암 질병을 예방한다고합니다. 토마토의 효능..

다이어트의 시작은 우선 먹는 것을 줄이는 것입니다 다이어트 할려고만 하면 미친듯이 솟구치는 식욕 때문에 다이어트할 때 힘드시죠?ㅠㅠㅠ 그래서 오늘 식욕억제하는 방법에 대해서 다이어트하실 때 유용하게 사용해보세요! 배가 고프면 딱 30분만 참아보자 배고프다는 생각을 잊어버리고 딱 30분만 한번 참아보세요 제가 자주 사용하는 방법인데요 30분만 참다보면 배고픔을 잊어 버리는 경우도 많이 있습니다. 단점은 30분 참다가 더 늦은 시간에 못참아서 먹게 될수도 있으니.... 조심하세요... 배가 너무 고프면 칼로리 낮은 음식을 먹자 넘치는 식욕때문에 배가 너무 고프다 더 이상 못참겠다 이럴때는 우선은 칼로리 낮은 음식을 먹어두는것이 좋습니다. 우선 칼로리가 낮은 음식으로 포만감을 줘서 더 늦은 시간에 고칼로리 음..

도토리묵좋아하시나요? 묵이 해독작용을 하는 식품이라고해서 요즘 인기가 많다고합니다. 우리몸속에 쌓인 중금속 유해물질을 묵이 흡수해서 배출시킨다고하네요. 냠냠 묵 많이 먹어야겠어요 칼로리도 낮기때문 다이어트하시는 분들에게 효과만점이라고합니다. 밥한공기에 300kcal 이고 묵열량이 100g에 45kcal일정도로 묵의 열량은 매우 낮습니다. 많이 먹어서 생기는 현대인들의 질병인 고혈압 고지혈증 당뇨병에 저열량 식품인 묵같은 식품을 자주 먹는것이 좋다고합니다. 포만감을 줘서 과식을 예방할수있으니 당뇨병 성인병을 예방할수있겠죠? 도토리묵 많이 먹어서 밑에 뇨자처럼...날씬해지쟈구용ㅇㅇ 아자아자 아 그리고 묵다이어트 하실때 주의하실점은요 토토리묵에 있는 탄닌성분이 변비가 있는 분들에게는 좋지않다고합니다. 혹시 다..

5분 동안하는 뱃살빼는운동입니다. 5분이라서 쉽게 뱃살빼는 거구나... 라고 생각하면... 한번 해보세요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤 운동이든지.. 뱃살빼는운동은 어렵습니다... 이 운동은 시간은 없고 뱃살은 빼야 데고 그런 분들을 위한 운동인 거 같습니다. 샤워하시기 전에 5분 운동하고 샤워하시면 좋을꺼 같아요~ 저는 샤워하기 전에 되도록이면 5분 운동하고 샤워하려고 해요. 그날 많이 먹었거나 그러면 꼭 하려고하구요 뱃살을 줄이는데 많은 도움이 되는거 같아요 처음에 5분하시기 힘드시면... 3분으로 시작해서 점점 늘려가시는 방법도 좋을꺼 같습니다. 하시는 방법은 영상보시면 아시겠지만 3개의 동작이 있는데 한 동작마다 30초씩 하시면 됩니다. 3동작 다 하시면 1분30초가 되겠죠? 스마트폰에 타이머 켜놓으시고 ..

요즘 다들 다이어트다이어트 하는데 건강하게 다이어트 하고계신가요 ?건강하지않는 다이어트는 = 단기간에 많이빼는거 = 요요현상이온다는거... 건강하게 다이어트해서 요요가 찾아오지못하게 한번 해봅시다!! 저는...다이어트예전에 했을때마다..요요가찾아왔드래죠...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강하게 다이어트할수있는유익한정보들을 제가 5가지로 만들어보았습니다... 이것만 지켜도 다이어트 성공할듯? 그럼한번 추울발ㄹ 1.끼니는 때우지말자!살뺀다고 끼니를 거르시나요?끼니를 거르면 섭취하는 칼로리가 줄기때문에 당연히 살이 빠질꺼같죠?안빠진데요 ㅠㅠ 오히려 살을 찌게만드는 요인중에 하나라고하네요 ...한끼 한끼 거를때마다 저는..."아 살빠지겠다~+ㅇ+" 이랬는데 아니였군요 ...끼니를 거르게되면 몸의 시스템이 영양분을 소모하려고하지..

여성들의 하체비만에는 여성호르몬과 관계가 있다고합니다..임신시 태아를 보호하기 위해서 지방이 아랫배,허벅지 위주로 축척이 된다고해네요그러니까 하체는 튼실한게 좋다던 어른들말이 다 맞는거같습니다 그러니까 하체다이어트 안하셔도 좋을듯?ㅋㅋㅋㅋㅋ그런데 ....자신이 생각해도 이건 너무 쪘다 쫌빼야한다 그러는분은....스크롤 살짝 내리심이...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하체비만이 생기는이유 1. 체형적인 원인"원래 체형적으로 그렇게 태어난걸어떻게 하라구..." 네 맞습니다 체형으로 하체가 뚱뚱해 보이시는분들계시죠..그런데 이걸 핑계로...노력도안하고..."...다이어트는 개나줘버려 치킥먹으자자잦먹으자잦ㅈ~~!!!@" 이러시면 안되겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체형적으로 뚱뚱해보이셔도 어느정도까지는 노력할수있쑵니다! 노력할수있..