두통 완화를 위한 요가 25분 프로그램

안녕하세요.

 

요즘 들어 몸이 유연하지 않고 뻣뻣하고 머리가 아파서 요가를 찾아봤는데요.

두통을 완화하는 요가 프로그램이 있어서 소개드립니다.

 

영상 찾아보면 어려운 동작이 있어서 못 따라 하는 경우가 허다한데, 이영상은 그나마 쉬운 동작으로 구성되어있습니다.

 

(어려운 동작도 있기는 합니다만.. 저에게만 어려운 것 일수도..)

 

뭔가 요가를 하니 마음이 평온해지고 그러더라고요.

영상 음성만 들으면서 하다 보니 마음의 평온을 찾을 수가 없긴 하였지만 한번 해보고

다음부터는 마음의 평안을 갖고 따라 하니 너무 좋습니다.

 

모두들 하셔서 마음이 평온해지시고 두통도 사라지시길 바랍니다.