어느 별이 내가 살던 곳 일까?

집에서도 할수있는 운동방법입니다.꾸준히 하시면 지방을 태워버리는 뱃살빼기 운동입니다. 보시면 아시겠지만첫번째 동장 20번두번째 동작 20번마지막 동작은 30초 동안 하는 것입니다.이렇게 4세트를 하시면뱃살 빼시는데 도움이 된다고 합니다.운동동작을 유심히 보시고 무리 없이 따라하시면 좋을 것 같아요. 배 근육운동을 아무리 많이 해도식스팩이 보이지 않는 것은지방을 근육을 가리고 있어서 라고 해요지방을 우선 다 태워버립시다ㅏㅏ 여름이 오기 전에...없에버려야죠...

오늘은 저를 위한 글입니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴을 작아지게 하는게 저의 소망입니다요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 급격히 얼굴을 작아지게 만드는 방법은 의학적으로도.... 불가능하겠죠?.. ㅋㅋㅋㅋ 혹시 있다면... 연락처 좀 댓글로 ...-_-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리가 좋은 생활습관으로 얼굴이 더 커지지 않고 조금이나마 최대한 작게 만드는 습관들이있다고 합니다!! 그래서 몇 가지 습관들을 알아보았습니다 알고 계셔서 나쁜습관들은 고치시고 새로운 습관들로 얼굴을 작게 만들어 보아요오 먹는 것도 조심 얼굴 작아지는데 먹는 게 무슨 상관이냐 하실 수 있지만.... 맵고 짜고 자극적인 음식을 자주 먹게 되면 얼굴이 자주 붓게 되고 그러다보면 붓기가 얼굴에 쌓이고 페이스 라인이 무너진다고 합니다 그리고 딱딱한 음식도 피하셔야 사각..

다이어트의 시작은 우선 먹는 것을 줄이는 것입니다 다이어트 할려고만 하면 미친듯이 솟구치는 식욕 때문에 다이어트할 때 힘드시죠?ㅠㅠㅠ 그래서 오늘 식욕억제하는 방법에 대해서 다이어트하실 때 유용하게 사용해보세요! 배가 고프면 딱 30분만 참아보자 배고프다는 생각을 잊어버리고 딱 30분만 한번 참아보세요 제가 자주 사용하는 방법인데요 30분만 참다보면 배고픔을 잊어 버리는 경우도 많이 있습니다. 단점은 30분 참다가 더 늦은 시간에 못참아서 먹게 될수도 있으니.... 조심하세요... 배가 너무 고프면 칼로리 낮은 음식을 먹자 넘치는 식욕때문에 배가 너무 고프다 더 이상 못참겠다 이럴때는 우선은 칼로리 낮은 음식을 먹어두는것이 좋습니다. 우선 칼로리가 낮은 음식으로 포만감을 줘서 더 늦은 시간에 고칼로리 음..

식스팩만드는 빠르고 간단한 방법을 보여주는 영상입니다. 식스팩만드는 것은... 어렵습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉬엄쉬엄하신다면 식스팩까지 아니지만 뱃살 정도 줄일 수도 있습니다 식단까지 조절하시고 빡시게 하시면 식스팩보실 수 있습니다!! 영상에 나오시는 분... 근육이 .. 장난 아니네요ㅠㅠㅠ 영상에서는 한 세트하는 모습을 보여주고 있습니다. 방법은요 처음 동작이름 Toe Touches를 10회 두 번째 V-Sits 10회 세 번째 Triangles 10회 이렇게 하시고 1분쉬시면 한세트입니다. 이것을 3번 반복!! 3세트를 꾸준히 하시면 우리도 식스팩 가질수 있어요어렵지 않아요.... 영상도 보시면 아시겠지만... 근육 맨 아저씨도.. 힘들어하는... 배가 땡기는... 그... 맛 식스팩을 가진자들만 아는 고통....

5분 동안하는 뱃살빼는운동입니다. 5분이라서 쉽게 뱃살빼는 거구나... 라고 생각하면... 한번 해보세요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤 운동이든지.. 뱃살빼는운동은 어렵습니다... 이 운동은 시간은 없고 뱃살은 빼야 데고 그런 분들을 위한 운동인 거 같습니다. 샤워하시기 전에 5분 운동하고 샤워하시면 좋을꺼 같아요~ 저는 샤워하기 전에 되도록이면 5분 운동하고 샤워하려고 해요. 그날 많이 먹었거나 그러면 꼭 하려고하구요 뱃살을 줄이는데 많은 도움이 되는거 같아요 처음에 5분하시기 힘드시면... 3분으로 시작해서 점점 늘려가시는 방법도 좋을꺼 같습니다. 하시는 방법은 영상보시면 아시겠지만 3개의 동작이 있는데 한 동작마다 30초씩 하시면 됩니다. 3동작 다 하시면 1분30초가 되겠죠? 스마트폰에 타이머 켜놓으시고 ..

다가오는 겨울철에 대비해서 겨울철 피부관리하는 법입니다~ 겨울철에는 개기름이 좔좔 흐르던 제 피부도 푸석푸석 건조해지고 각질이 일어나요 ㅠㅠ 이렇게 계속 두면 주름이 생기고 윤기도 없어지고 피부 탄력도 떨어진다고 합니다... 우리 모두 조금씩 실천해서 이번 겨울철에 우리 피부를 보호해보아용ㅇㅇ 1. 수분보충 하루에 1.8리터 이상의 물을 꾸준히 마셔주는 것이 피부에 좋다고 합니다.. 그런데 물 많이 먹으면 피부에 좋다는걸 알면서도 왜 실천하지 못하는 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번에 많이 못먹어서...자주 조금씩 먹어줘야 하는데 자꾸 까먹네요 ㅠㅠㅠ 그래서 저만에 방법은 물통을 컴퓨터 옆에 두거나 가방에 넣고 다니시면 습관적으로 조금씩 먹게 되더라고요? 저만 그런가요? ㅋㅋㅋㅋ 한번 해보세요 2.실내 습도 조절..

여드름에 좋은 음식과 나쁜 음식은 여드름 치료하시는 분들께는 꼭 필요한 정보인 거 같습니다. 먹는 거만 바꾸셔도 여드름을 많이 치료하실 수 있습니다 여드름이란게 한가지 원인으로만 생각하기 어렵고 많은 복합적인 원인들이 있기 때문에 "먹는 걸로 얼마나 나아지겠어?"라고 생각하실 수 있지만 저도 여드름 치료로 화장품도 바꾸고 약도 먹고 음식도 바꿔봤는데 먹는 것만 바꾸셔도 많이 좋아지실 수 있습니다! 우선 먹지 말아야 할 음식!! 못 먹는다는게 너무 슬프지만.... 아예 안 먹는 게 아니고 조금씩 줄여 보자구요.. 아예 안 먹으면... 더 좋겠죠? 피부에게.... 양보하세요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여드름에 나쁜 음식 기름진 음식으로는 치킨, 삶은 돼지고기, 삼계탕, 삼겹살 등 여드름을 촉진시키는 음식으로써 여드름을 ..

남자들이여 이번겨울에 코디이쁘게해서 우리도한번 패션피플 되어보아요 패션피플되면 저절로 여자친구도 생기겠죠? 그래도 안생기나요? ......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남자겨울코디사진들입니다.. 남자쇼핑몰에서 이쁜것들 골라와보았어요 스타일 맘에드시면 해당 쇼핑몰에 더 많이 있으니까 가셔서 구경하셔요~ 1.남자쇼핑몰 미토샵 옷이다 이쁜거같아요 들어가서 구경하다보면 다 사고싶은......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번구경가보세요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 미토샵지금 회원가입하시면 2000원을 드린데요~~ 미토샵 구경가기 미토샵 구경가기 미토샵 구경가기 2. Mochaaccino 라는 남자쇼핑몰인데요몸이 크신분들 키가 크신 분들을 위한옷들이 있는거같아용덩치있으시거나 키가 크신분들 고고고고~ Mochaccino 구경가기 Mochaccino 구경..